养成写心得体会的好习惯可以增加我们的思想深度，养成写心得体会的习惯是可以让我们解决问题的能力得到提高的，以下是高中范文网小编精心为您推荐的教研网研修心得体会6篇，供大家参考。
教研网研修心得体会篇1
深感之一：“教”，要真，即“如切如磋，如琢如磨”。
教，是真的艺术。作为教育教学活动的组织者和主导者，教师的教学行为直接影响学生的成长。我们在日常课上一般能做到真实教学，以真实的教学面目示人。公开课呢？作假的成分则相当普遍。可怕的是，师生容易逐渐形成一种默契，学生默许或支持教师的虚假行为。培养真实、诚实的受教育者，是教师的职责。如果教师的教学是假的，作为学生，他们会受到怎样的影响？
教，是慢的艺术。课堂教学能立竿见影吗？稍有常识的人都知道人的成长是个漫长的过程。十年树木，百年树人。教学，乃至所有的教育活动，都需要反复强化，持续施加影响。很多时候，对于大多数人来说，是很难短期见效的。课堂上的所谓的“立竿见影”，如果不是知识太简单，就可能是过程太虚假。一棵树影响另一棵树，一片云推动另一片云，怎么可以快呢？揠苗助长，不是真正的教育。
深感之二：“学”，要真，即“学非探花，自拨其根”。
学，是实的过程。教不可虚，学不可假。求学问是一个扎扎实实的经过，从起点到终点必然要有一个曲折的中间环节。学生的学习要遵照他们身心的特点，遵循学习的规律。教师万不可纵容假的学习，更不可让学生因为自己而假学，必须兼顾效率与质量，必须从学生的立场出发设计组织教学。教师的教踏实了，学生的学才能一步一个台阶。教师的引导、设问、化错都是帮助学生真学的有效行为。
学，是稳的过程。行云流水的课堂是不是好的课堂？自然需要依据“三标”（课标、评标、堂标）来评价，需要让学生的发展来“说话”，但是，一堂真实的好课可能是不太顺的。因为不太顺，所以我们可以走得更稳一点。学习便是如此，稳，方能致远。允许学生犯错，帮助学生“纠错”“究错”和“救错”，变事故为故事，摒弃“代学哲学”，打通学生思维的通道，让学生的学习自然而又曲折地发生，这样的学习才是有意义的成长。
我们在想，教育是“真善美”的事业，教育的“善”和“美”建立的基础是“真”。这是毋庸置疑的真理，我们都应铭记而遵循，为真教而努力，让真学在课堂上发生。
中秋刚过，南通祥云笼罩，晋城秋雨绵绵。两个相距千里的城市，因为教育紧密地联系起来；两个城市的教育人，因为“教”和“学”亲密地握手交流。
话题相同，道理相同，愿景相同，虽然地理人文环境有别，但我们晋苏两地携手共进，定能共创两地教育的胜景！
教研网研修心得体会篇2
这次的研修培训学习让我如沐春雨，使我明白了许多：学生学习应该是有意义的、有动力的、有效的学习，应该是会学、会用的学习，总体来讲应该是真正能够促进学生发展的学习；教师的成长离不开自身的素养，人格的魅力，离不开广博的知识，离不开把握、驾驭课堂的能力，离不开民主、开放的管理能力，离不开探索、研究的精神；教师要促进学生学习、自身成长就要始终以学生为本，以学生的发展为己任，以爱为动力，以课堂教学为主阵地，不然就会走偏，难以实现教育的真正目的。
总之，通过这次培训学习我有不少的收获及提高：
1、思想有了较大转变
通过学习，我的思想有了一个新的转变，作为一名物理教师，必须具有渊博的物理知识，熟练的操作技能，良好的思想品质，更应掌握现代教育教学理论、掌握现代教育教学技术。在物理实验的探究过程中，教师不再把物理知识的传授作为自己的主要教学任务和目的，也不再把主要精力花费在检查学生对知识掌握的程度上，而是成为学习共同体中的成员，在问题面前教师和孩子们一起寻找答案，在探究物理知识的道路上教师成为学生的伙伴和知心朋友。因此，在物理课程中，传统意义上的教师教和学生学，将让位于师生互教互学，彼此形成一个真正的“学习共同体”。这种学习方式的改变，将导致师生关系的改变，使教师长期以来的高高在上的“传道、授业、解惑”的地位发生变化，教师从“知识的”转变到“平等地参与学生的研究”，从“知识的传递者”转变成“学生物理知识探究的促进者、组织者和指导者”。
2、教育观念得到更新
此次全体学员都来自教学第一线，通过集中理论学习，使我们逐步更新了教育教学观念，了解了先进的教育科学基本理论，现代教育观、学生观和学习观，在教学活动中遵循客观规律、调整自身的角色和教学方式，把素质教育贯穿到学科教学过程中。在培训中，我们一起从多角度、多层面对观摩课堂上的各种困惑和行为进行理论的诠释和深刻的反思，使我们想到了一些从未想过的问题，发现了各自的差距与不足，对原有的教育观念产生了强烈的冲击。通过培训，使我印象最深的就是学会聆听学生的心声，尊重学生的需求。
3、教育教学理论掌握得更为系统
这样的培训非常及时，平时忙于教学，很少有机会静下心来读书，来到这里一下子听了那么多课，记了厚厚的笔记，回去慢慢消化。使我们对教育教学的理论与方法掌握得更加系统，使我感到比原来站得高了，看得远了，有一种“天更蓝、地更绿、水更清”的感觉。使我对一些教育观念的理解更加深刻；对教学理论的认识更加清晰；对开展教研活动的方式更加明确；对投身教育改革的激情更加充沛。培训使我补了元气、添了灵气、去了骄气，焕发出无限生机。
4、合作学习、共同成长
在学习过程中，全体学员合作学习、共同成长，成为一个亲密和谐的`学习大家庭。学员之间、师生之间相互学习、取长补短，结下了深厚的友谊。培训结束，就是我们新的合作开始，以后一定要互通信息，保持联系，就是在这样轻松、积极、合作、愉快的气氛中进行的，这样的良好氛围使我们的学习变得更加有趣和有效了。可以说，我们进行最多的活动就是听课、评价、讨论，这是一个非常好的学习方式，他让我们将问题上升到理论层面，再让这些总结后的理论来指导我们的工作，帮助我们的成长。
5、师生相互交流，结下深厚友谊
非常值得庆幸的是这次参加培训的老师们都是来自市内的一线教师，这次培训给我们提供了一个良好交流平台。一周共同的学习生活，已经使我们之间建立了深厚的友谊。培训中心不但为我们提供了学习环境，也为我们学员之间交流讨论提供了很多宝贵的机会。通过交流和讨论活动，我们了解各个兄弟学校发展的状况，也获得了很多好的成功经验。教师与学员之间，学员与学员之间互相关心、互相帮助。课余时间我们交流经验、取长补短，都成了我们课后谈论的话题，各自在实际工作中遇到的问题，在这里也大都得到了解答。学习中各项教学活动的开展，又极大地激发了学员的学习热情和创作激情，使学员的才艺得到了充分的展示。一周来，大家上课听课专注，记录认真，讨论积极，虽然时间被排得满满的，甚至到了晚上，学员们还在实践操作，准备老师布置的作业，因为我们清楚，“不经一番寒彻骨，哪得梅花香扑鼻。”我要以此次培训为契机，把终身学习理念、人力资源开发理念、能力本位教育理念等一系列新理念带回到工作中，在自己的工作岗位踏踏实实地付诸实践，尽力尽责；努力地提高自身素质、理论水平、教育科研能力等，以推动素质教育教学改革更好地发展。培训虽已结束，但在培训班上养成的认真求学、勇于思考、团结互助等良好学习习惯将会深入到我的工作和学习之中。
总之，这一次培训使我的意志品质得到了一次很好的历练，使我在这短暂的学习中获得了一笔精神财富。
教研网研修心得体会篇3
通过这段时间的研修学习我对以后的教学工作方向有了更进一步的认识。新的课程标准，体现以人为本的思想，以身体练习为主要手段的课程。贯彻了“健康第一”的指导思想，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异与个性培养，把学生的`健康意识、交往合作意识作为重点。
对于同一教学目标、教材内容，采用新颖独特的教法，形式多样的教学手段，使一些单调枯燥的教材内容，通过生动活泼的教学形式，使整个教学过程充满快乐、愉快、和谐的情感与气氛，充分照顾到学生的兴趣爱好和满足学生的需要，既让学生喜欢学、乐于学，又让他们知道学习的目的和意义，自觉主动地发展体育能力和个性，增强体力和智力，培养良好的思想道德品质，确保人人皆有所获，充分享受体育的乐趣。
快乐体育简而言之就是愚教于乐，在教学实践中，我们应着重围绕《新课程标准》进行改革，走进学生心灵，尊重学生的选择。我们的教学目标应定位在培养学生的学习能力和学习兴趣上，应该让学生喜欢并且会进行体育锻炼。传统的。体育教学，教师关注的是教学计划、内容是否完成，忽视学生的心理感受和情感体验，出现了喜欢体育但却不喜欢上体育课的怪现象。体育新课标的实施，使广大体育教师转变教育教学观念，突出以学生为本，所有的教学内容须为教学目标服务，教师要用先进的教育教学理念重新选择，建构教材来教学生感兴趣的内容，这才是增进健康的第一步。
总之，通过这此培训学习，使我认识到必须转变教育观念。摒弃传统的教学理念，以新的角色和学生相处，树立“以学生为本”的教学理念。让学生学会学习的方法，运用新的教学手段激发学生主动求知的欲望，激发学生练习的兴趣，鼓励学生大胆提出设想，促进学生的自主性和独立性，突出学生的个性，培养学生具备现代的适应能力和生存能力，使学生成为课堂教学的主角，教育的主体和获得知识的主动者。让我们走进学生的心灵，让课堂追求一份诗意，从而培养出适应时代要求的创新型人才。
教研网研修心得体会篇4
20xx年8月24日上午在严店社区的会议室里，我参加了严店学区中心学校组织的暑期校本培训、校本教研动员大会。大会在孔校长的主持下，听了合肥学院陈媛教授的专题讲座，课题为《新课改环境中教师如何上好课》。陈教授从反思教师有什么当头入手，围绕三个问题即我们要到哪里去？我们怎样到那里去？我们是否到了那里？深入浅出的阐述了她的观点。陈教授引经据典，语言精彩，理论丰富，给在座的每位教师都有发自内心的响应和震撼，获益匪浅。
听了讲座，心中豁然开朗，思绪万千，于是静下心来整理一下，结合自身所学知识从自己十年来的教学工作实际出发对如何上好课略谈一二。
上好课是教师日常教学中的一个最根本要求，也是教师本职工作多年一个最基本要求。也只有上好课，学生才会从中受益，才会完成人生的启蒙，所以说传道授业解惑都是在上好课中完成的，上好课的意义是重大的。
一、教师要上好课应具备“三心”。
“三心”即爱心、责任心、恒心。这三颗心是我们教师应具备的最基本素养，它是我们能不能上好课的前提。
“爱心”是我们当教师最需要的一颗心，因为我们教学的对象是懵懂的孩子，只有在爱心的召唤下，孩子才会在你的身边学习。拥有爱心更是我们新课改中如何体现学生的主体地位的一个基本要求，当我们老师怀着一颗挚爱的心在课堂上教学时，必然会时刻想着孩子的感受，教学过程中的设计思想和措施都会体现孩子的感受，从孩子角度去考虑问题。课堂教学中的那些行为的暴力，语言的暴力等种种粗暴表现都违背了这些基本的教学指导思想，这样怎能上好课呢，学生如何从中受益呢？
“责任心”是一个教师最基本的职业素养，也是作为一个职业人最基本的职业操守。那么要想上好课，教师的一切工作表现都是责任心的体现，只有在自己的本职工作中认真教学，通过多年教学经验的积累，才能上好课，才会有教学收获。
“恒心”是我们工作的动力，持之以恒，坚持自己在教学中的追求，我们的教学就会有收获。而课堂教学也是持之以恒的表现，通过举一反三，多次的练习，才会有达到教学目标。
只有做到拥有上述的“三心”，才能使我们能够上好课。
二、将新课改中的教学方法与传统教学方法进行对比。
新课改为了实现自己的多层次目标，从教学方法上有了根本性改变，与传统的教学方法形成鲜明的对比。新课改以学生主体论为指导思想，建构课堂教学，通过学生的自主、合作、探究等方式的学习，使学生与教师形成教学共同体，实现三维教学目标。而传统教学以教师主体论为指导思想，在教师的引导下通过多种方式展开教学，实现教学目标。随着新课改的推进和我们教学的实际，发现传统教学方法也有一些做法仍然是适用的，仍然保持着顽强的生命力。对此我们应该反思，我们的新课改有没有将一些传统的合理内核丢掉了，是否应该将传统教学方法进行改革，融入到新课改中去，继续发挥它的最大功效。
三、新课改中的课程教学的最终目标没有改变。
新课程改革是在当前我国经济社会文化发生巨变中，教育界发起的'一次课程教学改革，这次改革在吸收国际先进教育理念的同时结合了我国的教育实际，循序渐进地变革。从我国传统教育文化来看，很多传统教育思想仍然在课程改革中有所体现，如“因材施教”、“教学相长”等。再回到教学中来看，我们的教学是为了学生有所收获，学生在课堂教学中有自己的体会，这一目标从古到今其实都一直没变。所以说我们教师要明确无论是新课改还是以后的改革，我们的课堂教学的最终目标都是不变的。
四、上好课的境界——品牌化。
品牌是一种经济现象，是商品经济发展到一定阶段的产物，随着国家经济的快速发展人们对品牌的理解越来越深，逐渐意识到品牌的重要性，从而很多行业都开始有了品牌的相关衍生品。
教育品牌是一种教育现象，是教育发展到一定阶段的产物。时代发展到今天，教育越来越显示出它在经济和人的发展中的重要地位和作用。人们对优质教育资源的需求越来越强，而且也具有选择自认为是“好教育品牌”的机会、权利和能力。
我们上好课的最高境界，就是形成课堂教学的品牌化，品牌化越来越引领着学生、家长和社会公众的目光。课堂教学的品牌化就是教学质量好的符号，就是传递给教育消费者的“感觉”。我们身边的“名师”已经是很好的佐证了。
随着教育改革的深入发展，只有品牌才是独一无二的、不可复制的资产，才是教师生命最持久的动力之源和核心竞争力。良好的课堂教学品牌化可以为教师创造发展契机，优化和拓展课堂教学生存发展的空间，为新课改赢得更多更好的改革成果。
随着学习的深入，当然还有很多问题要解决，但我有着很多自己的收获。在新课改环境中，坚持上好课，是我今后课堂教学工作的最根本追求。
教研网研修心得体会篇5
本学期我努力工作，为了使自己在研修中不断提高教育教学水平，加强自己的业务能力，提高自己的综合素质，从各个方面不断提高完善自己。为了更好地开展以后的工作，现就以下方面做如下总结：
一、不断提高业务水平
我树立优良学风，刻苦钻研业务，不断学习新知识，探索教育教学新规律。钻研教材，写好每一个教案，上好每一堂课，多听同组同事的课，多学习别人的优点和长处。另外，为业余时间多学习信息技术，适应现代教学的要求。
二、不断加强学习
只有学习，才能不断进步和成长，让学习成为提高自己的渠道，让学习成为我一生的精神财富，做一名学习型教师。所以，我就多读书，多学习，多写读书笔记。
三、学习运用科学的教育教学模式
在课改的课堂教学中，不断探索适合学生愉悦学习的好的教学模式，向同组的老师学习先进教学方法。尤其在阅读教学中，我注意学习其他老师的先进经验，让学生在朗读中感悟，提高阅读能力。、培养学生课堂上会静下心来思考的能力。有些同学的特点是比较浮躁，在问题面前不知从哪儿下手回答，甚至没有读清问题的要求，就开始回答。这学期我在课堂上引导学生在这方面有所提高。、善于总结自己在教育教学中的`点点滴滴，严以律己，从小事做起，当学生的表率。从小事中总结大道理，不断改进自己的教育方式。
四、积极参加上级领导组织的各项教育教学学习活动，提高自己的教研能力
积极订阅对教育教学有帮助的刊物，学习其中先进的教育教学经验，不断提高自己的教育教学水平。、在课改中，多和同组的老师一起备课，一起商量课堂中出现的问题。尤其在阅读教学中，多向有经验的老师请教，在课堂中怎样激发学生的阅读兴趣，怎样培养学生探究性的阅读能力，最后提高学生的写作水平。
五、勤思考，多动笔
每周坚持写教学心得；可以是备课心得，也可以是教学体会，可以写课堂教学方法实施体会，也可以反思上节课存在的问题，然后找出好的方法解决它。善于积累总结教育教学中和班级管理中的一些典型的事情。从这些事情中，不断反思自己的教育教学行为，对于好的做法积累经验，对于不好的做法及时反思及时改正。以此提高自己的教育教学水平。
在以后的研修中，我会继续努力学习，让我把一生矢志教育的心愿化为热爱学生的一团火，将自己最珍贵的爱奉献给孩子们，相信今日含苞欲放的花蕾，明日一定能盛开绚丽的鲜花。相信在我的教学生涯中一定能更上一层楼。
教研网研修心得体会篇6
20xx年4月27日--29日，作为年轻的乡镇教研员，我有幸参加了在z三小举行的z市小学数学乡镇教研员培训班，这是我从事教研工作以来首次享受到的精神大餐。
学习的时间是短暂的，但留给我的震撼却是巨大的。不到三天的时间里，王晓艳、梁绍美等市优质课评比一等奖获得者用他们独特的教学艺术和个人魅力给我们呈现了七节精彩纷呈、充满智慧的“还原课”；于科长《有效备课的思考》的讲座贴近一线教师的实际，真实、生动而又耐人寻味，引领我对当前一线教师备课的现状、备课的实效性进行深层次的思考；四位老教研员对数学教研的情结让我们感动......可以说，这几天的学习，我感到无比充实，累而快乐，说不完的感谢，说不出的感动，说不尽的感悟。
感谢
感谢市教科研中心组织这样一次充满活力的研修班，让我们这样一批基层的教研员有机会齐聚一堂，观课议课，切磋交流，共同进步，共同成长。
感谢于科长为我们呈现《有效备课的思考》这一精彩讲座。于科长首先向我们分析了当前一线教师的备课现状，其实这些情况我们在日常的教学工作中也有所发现，只是不善于总结与反思，于科长对这一问题深刻剖析，让我受益匪浅。备课是为上课服务的，是实现上课有效性的前提和基础，观课议课围绕上课展开同时促进备课实效。那么，如何才能使个人备课更好更有效呢？于科长说，个人备课有隐性的和显性的两种准备，隐形的准备包括四个环节，即研读课标(读前言，把握基本理念；读目标，增强目标意识)、研读教材（读教材，与编者对话；读教学用书，“站在编者的肩膀上”看教材）、了解学生（通过检测、个别座谈等多种途径了解学生的需要）、学习名师（通过观看优秀课例光盘等学习途径把“拿来主义”内化为自己的思考）；设计练习、撰写教案是显性的准备。于科长的讲座为我们教研员如何引导教师更好的备课作了指明的方向。真的感谢您，于科长，感谢您为我们乡镇教研员提供了这一学习的平台，您对数学教研工作的挚爱与执着追求也必将感染着我们在座的每一位。
感谢授课教师为我们呈现了精彩的“还原课”。七位教师的教态自然大方，富有逻辑性的语言简练，启发性强，他们的课堂闪烁着智慧的光芒，他们有的激情昂扬，有的和风细雨、润物无声，有的淡定沉着、掷地有声...风格迥异，异彩纷呈。犹如一朵朵美丽的奇葩绽放在阳光明媚的春天里，沁人心脾。比如z老师执教的《小数加法和减法》,以和学生比身高的情境引入,培养了学生的情感体验;通过学生自我尝试出题解题解决了“为什么小数点对齐”等一系列问题,培养了学生创造问题解决问题的能力,让学生在学习的过程中学会了学习。z老师执教的《认识负数》中鼓励学生读完、敢于展示学生的错题等几个细节令我们欣赏,也让我们感受到了王老师对学生的尊重与和谐民主。z老师执教的《植数问题》体现了数学与生活的联系。整节课的练习无不与生活中的实际问题相联系,真正体现了“数学来源于生活也应用于生活”这一理念。梁绍美老师的教态自然大方,亲和力强,善于鼓励、启发、引导学生,通过在尺子上找一找,说一说,用手比划一下,想一想,量一量等多种操作活动掌握了“厘米”的有关知识,促进了思维发展。z老师把《认识二进制》上的精彩纷呈,整节课学生乐此不彼,一次次“把不可能变成可能”,经历了创造的过程,就连我们听课老师也学得津津有味.......总之听了几位老师的课是一种精神上的享受，一节数学课看似几个简单问题，实则是把抽象的数字与具体的操作有效地连接起来，是学生有效的数学学习和代数思想的渗透。通过一系列的数学思考过程，呈现在大家面前的是教师以其别样的智慧激活着学生灵动的思考，每位执教教师都很好的演绎了专家的思想，同时也为与会者展示了最好的自己，这种创新的、富有生命活力的课堂正是我们需要学习的。
感动
感动于老教研员对数学教研工作的热爱。开幕式上，于科长向大家介绍了李以白等四位县区教研员，老教研员们现以退休或退居二线，但他们依然关注小学数学教研工作。会上李以白主任还做了重要讲话，他向我们推荐了4篇优秀文章，对比了中国与犹太人教育孩子的不同方式等等。老教研员的讲话引发了我的思维:为培养出创新型人才我们能做些什么，平常的教学中我们有没有考虑过发现问题比解决问题更重要......感动于老教研员对数学教研工作热爱的同时，我也在思考：当我们退休的时候，我们也会和他们一样关注小学数学的教研动态与发展吗？
感动于听课教师的认真与执着。本次会议有280余人参加，每节课老师们都听得认真，记得仔细。我们特别珍惜这次学习机会，犹如久旱逢甘霖,从不迟到早退，并且每一次都是早早地到会场选择听得清、看得细的位置坐下。这里还有一段小插曲呢：28日中午饭后，我和沂水二小的刘老师在宿舍里交流上午的听课体会，谈得津津有味，兴致勃勃。忘记了集合的时间，等我们下楼时已是1点47分，最后一辆车刚走。怕晚了听课我们一路狂奔，我因穿高跟鞋一直落在刘老师的后头，尽管累得气喘吁吁、满头大汗，但我还是不甘落后。因为刘老师始终鼓励着我：不能晚了，晚了对授课教师不礼貌还学不到他们的精彩之处了，在她的积极带动下，我俩真没晚了听课。
感悟
近三天的学习紧张而又充实，时间虽短，但感悟颇深。
七位执教教师不是名师，但他们的课堂同样魅力四射，令人陶醉，令人艳羡。他们的课堂同样能牢牢抓住孩子们的心，让孩子们收获满满。这两天我一直在品味，在思索，我想，他们的精彩来自于对数学知识的精心研究，而后对数学课堂的精心预设和有力调控；来自于对儿童认知心理的准确把握和对学生的充分尊重；来自于和谐民主的师生关系和幽默风趣的课堂语言；来自于自己丰厚的文化底蕴和人文修养；来自于他们对教育事业的那份执着、勤奋和不断反思......。
本次学习也让我真切感悟到自己与名师及其他教研员的差距。为了使每一位与会人员多一份过程参与的体验，也为了给与会人员提供一种研讨的方式，本次活动于科长对着参会人员名单点名评课。虽然对每节课的体会我都做了准备，但还是怕被点到，每次于科长点名，我都把头低下，生怕与于科长的目光相碰,可到最后真没点到时又有些遗憾。现在想来，是对自己的不自信，同样也折射了自己语言表达方面的匮乏。确实，都说言之有物，无物何言？看人家刘秀艳、吕健、王秀珍等z名师侃侃而谈，真羡慕！今后要不断加强学习，成为学习的先行者，立足教学研究，善于从教师的发展需要中捕捉和思考问题，并设计有针对性、实效性的教研活动，同时积极创新教研机制和教研方式，才能不失为一名合格的教研员。面对新时代的要求，要自我加压与时俱进，以不辜负教研员岗位的职责。向她们学习，向名师学习,总有一天，相信我也会像她们一样。在这里，我想借用于科长在讲座中的一句话，我们追求的就是思维的碰撞，智慧的交锋，让我们带着自己的“思想”，交换着别人的“思想”，收获着更多的“思想”,满载着“思想”行走在课堂与老师之间。
本次z之行，虽来去匆匆，但给我带来的冲击和思索却是十分深刻的，在今后的工作中我将根据数学、教师、学生的需要，提高认识加强学习，在实践中不断完善自身素质，提高专业素养，期待达到共同成长。最后，我想引用于科长的另外一句话，学最好的别人，做最好的自己；借助他人之智，以来成就自己。
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